Lichaamsbeweging ondersteunt een gezonde leefstijl. Je hoeft niet direct intensief te sporten; regelmatig wandelen, fietsen of zwemmen kan al een waardevolle bijdrage leveren.
Alleen op de weegschaal letten
Gewicht is slechts één maatstaf. Ook verbeteringen in conditie, kracht, energieniveau en dagelijkse gewoonten zijn waardevolle resultaten.